, der spiser en række bær kan Olympique Marseille Trøje undgå hukommelsestab og forbedre kognitionen
Af John Phillip
(NaturalNews) Kognitiv tilbagegang, det unaturlige tab af hukommelse og evne til at tænke klart, når vi bliver ældre, nærmer sig hurtigt epidemiske proportioner. Dårlig kost og livsstilsvalg har taget en vejafgift, efter at vi udsatte vores krop for år og årtier med misbrug fra sukker, hydrogeneret fedt, forurening og mangel på fysisk aktivitet. Til sidst bukker hjernen under det konsistente overfald, da de kemiske og elektriske forbindelser, der definerer vores personlighed og meget væsen, eroderet og amyloidproteinvikler, der typisk ryddes, begynder at snus vores identitet ud.
Forskere har postuleret i årevis, at frugter som jordbær, blåbær og brombær tilbyder støtte til en aldrende hjerne, og ny forskning, der er offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry Aldersrelateret hukommelsestab og andre ændringer. At inkludere en til to portioner hver dag af disse lækre frugter kan bare hjælpe med at gendanne optimal hukommelsesfunktion og undgå kognitiv tilbagegang.
Forskere har længe postuleret, at bærfrugter har en nyttig effekt på hjernen og er indstillet til at evaluere styrken af beviserne, da de i vid udstrækning evaluerede cellulære, dyre og menneskelige studier om emnet. Lead Research Authority, Dr. Barbara Shukitt-Hale fra USDA Agricultural Research Service ved Tufts University indikerede, at bær har “neuro-tilgængelige, neuro-aktive fytokemikalier, der tilbyder antioxidant, antiinflammatoriske og direkte effekter på hjernen.”
Bær øger hjernesundheden ved at tilbyde potent antioxidantstøtte
Forskningsteamet gennemførte en omfattende analyse af tidligere undersøgelser, der evaluerede cellulære, dyre- og menneskelige kroppe af arbejde for at bedømme beviserne for potentielle fordele, som bærforbruget gav hos ældre voksne. Gennemgangen afslørede, at det at spise en bred vifte af forskellige farvede bær kan øge hjernesundheden ved at hjælpe flere metaboliske systemer i kroppen.
Forskerne identificerede, at bærfrugter inkluderer meget høje niveauer af antioxidanter, der beskytter den delikate hjernestruktur mod de skadelige oxidative virkninger af helt frie radikaler. Hjernen er blandt de mest metabolisk aktive organer i kroppen og genererer store mængder af helt frie radikaler som et resultat. Vores naturlige kapacitet til at producere antioxidanter er hurtigt erobre, og bær tilbyder en vigtig forsyning til at opretholde en sund cellulær funktion.
Yderligere fandt forskere, at bærfrugter ændrer den måde, neuroner kommunikerer gennem en sofistikeret række kemiske sendere og elektriske signaler. Berry -forbrug påvirker ændringer i hjernesignalering for at hæmme betændelse, der bidrager til neuronal Manchester City Trøje skade. Denne handling resulterer i forbedringer af både motorisk kontrol og niveauer af kognition, hukommelse og tanke.
Forskningsteamet afsluttede “bærfrugter medierede signalveje involveret i betændelse og celleoverlevelse ud over at forbedre neuroplasticitet, neurotransmission og calciumbuffering, som alle resulterer i dæmpning af alder og patologirelaterede mangler i adfærd.” Hver række af bær er fyldt med et bredt sortiment af potente phytonutrients, alle med uafhængig handling på den aldrende hjerne. Sørg for at spise flere portioner bær dagligt, inklusive adskillige forskellige farver for at forbedre hjernesundheden, hukommelsen og kognitionen.
Kilder til denne korte artikel inkluderer:
Om forfatteren:
John Phillip er en sundhedsforsker og forfatter, der ofte skriver om forkantens brug af diæt, livsstilsændringer og målrettet tilskud for at forbedre og forbedre livskvaliteten og længden. John er forfatteren af ‘Din sunde vægttabsplan’, en omfattende e -bog, der diskuterer, hvordan man bruger diæt, motion, sind og målrettet tilskud for at nå dit vægttabsmål. Tjek min optimale sundhedsressource for at fortsætte med at læse de seneste sundhedsnyhedsopdateringer, og for Vissel Kobe Trøje at downloade din helt gratis 48 sidekopi af ‘Din sunde vægttabsplan’.